POPÜLER RAHATSIZLIK HAZIMSIZLIK
Hazımsızlık, modern çağın en sık görülen sorunlarından biri.
Stres, doğal ve sağlıklı beslenmeden uzaklaşmak, bu rahatsızlık için zemin
hazırlıyor. Hazımsızlığın tıp dilindeki adı Dispepsi’dir.
Ana belirtisi, üst
karında Ağrı ya da rahatsızlık hissidir. Hazımsızlık çekenlerde karın ağrısıyla
birlikte göğüs kemiği arkasında mide ekşimesi de denilen, yanma hissi oluşur.
Ancak mide ekşimesi ve hazımsızlık iki farklı durumdur. Şikâyetler, genellikle
bir şeyler yiyip içtikten kısa süre sonra ortaya çıkar. Belirtiler, daha geç de
gelişebilir:
- Yemek sırasında, birkaç lokmadan sonra bile hemen tokluk
hissedilmesi, doluluk hissi nedeniyle yemeğin yarıda kesilmesi
- Yemek sonrasında rahatsızlık verecek kadar midenin dolu
hissedilmesi, bunun uzun süre devam etmesi
- Geğirme ve gaz çıkarma
- Midedeki gıdaların ağıza gelmesi
- Şişkinlik
- Bulantı
- Kusma
- Ağızda asitli tat
- Karnın guruldaması
- Midede ya da üst karında, göbeğin üst kısmında yanma hissi
- Göbekte ağrı
HAZIMSIZLIĞIN PEK ÇOK NEDENİ OLABİLİR. BUNLARDAN BAZILARI
ŞUNLARDIR:
YEME ŞEKLİ: Öğünlerde büyük porsiyonlara yer vermek ve
fazla yemek, midenin çok fazla asit üretmesine neden olabilir. Mideyi çok
doldurmak, organa baskı yapar. Böylece mide asidi yemek borusuna doğru kaçar.
Düzensiz ya da çok
hızlı yemek yemek mideye asit seviyelerinin normale dönmesi için yeterince
zaman tanımaz. Öğünlerin geçiştirilmesi hazımsızlığı da tetikler. Hareket
halindeyken ya da yatmadan hemen önce yemek yemek, mide asidinin yemek borusuna
doğru çıkmasını kolaylaştırır.
GIDA TERCİHİ: Yağlı gıdalar midede daha uzun süre kalır
çünkü sindirimi daha zordur. Yemek borusuyla mide arasında halka biçiminde bir
kas grubu bulunur. Bu kas, asit ve yiyeceklerin midede kalmasını ve tekrar
yukarı çıkmamasını sağlar.
Çikolata ve nane gibi
yiyeceklerin bu kas üzerinde gevşetici etkisi olabilir. Baharatlı yiyecekler,
soğan, domates ve asitli gıdalar hazımsızlığı tetikleyebilir.
İÇECEK SEÇİMİ: Kafeinli ve alkollü içecekler, midedeki asit
oranını artırabilir. Çok yemediğiniz veya gıdanıza dikkat ettiğiniz halde
hazımsızlık şikâyetiniz varsa, bu durumun sorumlusu içecek alışkanlıklarınız
olabilir.
HAMİLELİK: Hormonal değişimler nedeniyle sindirimle
ilgili problemler yaşanabilir. Mide yanması, bulantı, hazımsızlık gibi
şikâyetlere sık rastlanır. Bebek, anne adayının sindirim sistemine baskı yapar.
Bu da bazı sindirim şikâyetlerine yol açabilir.
DİĞER NEDENLER: STRES, FAZLA KİLO, GIDA İNTOLERANSI, SİGARA,
AZ HAREKET ETMEK, DAR GİYSİLER VE BAZI İLAÇLAR.
TANI VE TEDAVİ YÖNTEMLERİ
Hazımsızlığı teşhis etmek için doktor önce hastanın tıbbi
geçmişini, şikayetçi olduğu belirtileri dinler ve fiziksel muayene yapar.
Hastadan batın ultrasonografisi, kan, dışkı ve idrar tetkikleri istenebilir.
Eğer doktor hazımsızlık nedeni olarak peptik ülsere yol açan bir bakteri
türünden şüpheleniyorsa kan, nefes veya dışkı testleri yapılmasını önerebilir.
Endoskopi, hazımsızlık şikayetinde yemek borusu, mide ve
bağırsağın ilk kısımlarını görüntülenmesini sağlayan başlıca tetkik
yöntemlerinden biridir.
Hazımsızlığa yol açan sebep doktor tarafından tespit
edildiğinde ona yönelik tedavi uygulanır.
BAŞKA BİR HASTALIKTAN
KAYNAKLANMADIĞINI BİLDİĞİNİZ DURUMLARDA KENDİNİZ DE ŞİKAYETLERİ AZALTACAK
TEDAVİLER UYGULAYABİLİRSİNİZ:
- Şekersiz sakız çiğnemek, tükürük salgısını artırarak
hazımsızlık belirtilerini tetikleyen asidin seyrelmesini veya temizlenmesini
sağlayabilir.
- Yudum yudum, yavaş yavaş içeceğiniz kafeinsiz bir bitki
çayı ya da sadece su, hazımsızlığı gidermede yardımcı olabilir. Ilık su için,
soğuk su mide kasılmalarını tetikleyebilir.
- Yemek sonrası yavaş tempoda bir yürüyüşün faydası
dokunabilir. Hareket sayesinde yiyeceklerin bağırsaktaki yolculuğu kolaylaşır.
Böylece rahatsızlık veren o doluluk hissi
de azalır.
Hafif bir egzersiz de midenin çabuk boşalmasına yardım eder.
KALP KRİZİ SANILIYOR
Hazımsızlık ve kalp krizi belirtileri arasında benzerlik
vardır. Kalp krizindeki terleme, göğüs, boyun, çene ve kol ağrısı, nefes
darlığı gibi şikayetler hazımsızlık belirtilerine eşlik edebilir.
Hazımsızlıktan sık yakınan biri değilseniz veya ortaya çıkan belirtiler size
normal gelmiyorsa ve kalp krizi belirtileri söz konusuysa, hemen en yakın
sağlık kuruluşuna başvurun.
BU HASTALIKLAR DA YOL AÇABİLİR
- Yemek borusunda reflü
- Safra kesesi ve pankreas hastalıkları
- Mide ülseri, gastrit ve mide kanseri
- Huzursuz bağırsak sendromu
- Çölyak hastalığı
- Safra taşı
- Kabızlık
- Pankreas iltihabı
- Tiroid sorunları
Şahin SANDALCIOĞLU
Uzman Sosyolog-Refleksolog
0532 297 92 35
KAYNAKÇA: DR. Jan Klod KAYUKA
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder